Nutrición integrativa y psiconutrición en El Verger

Consulta de nutrición integrativa y psiconutrición en El Verger. Acompañamiento online y presencial, para mejorar tu salud metabólica y digestiva, recuperar tu energía y mejorar tu relación con el cuerpo y la comida, desde la educación alimentaria.

Me comprometo a trabajar contigo por tus objetivos y en tu capacidad de mantenerlos de forma natural gracias a que te has transformado. Mis sesiones no giran en torno al peso y en ellas no se juzgan tus decisiones, sino que se trata de entenderte para poder orientarte, de manera realista y coherente. Para mi la educación alimentaria y el coaching son esenciales para aportarte conocimiento sobre tu forma de comer y orientarte a conseguir esa mejora en ti de manera sostenible.

Te mereces vivir con energía, bienestar, y calidad de vida. Y tu alimentación es una herramienta para recuperar tu vitalidad.

Metodología NO basada en la cultura de la dieta

Psiconutrición: herramientas para entender cómo te relacionas con la comida y que relación hay entre tu alimentación y tu conducta alimentaria.
Evidencia científica: aprenderás y adquirirás conocimientos avalos por la evidencia científica actual para ayudarte a filtrar toda la información que hay a tu alrededor.
Consulta no peso-centrista: tu valor no se mide en kilos. Nos centraremos en tu salud y bienestar.
Autocuidado realista: trabajarás en equipo conmigo para crear hábitos que realmente puedas sostener en el tiempo con tus recursos y capacidades.
Emociones y creencias alimentarias: tus decisiones alimentarias no pueden desvincularse de tus emociones ni de lo que has aprendido a creer.
Educación alimentaria: la metodología de aprendizaje será reeducar tus hábitos para que los puedas mantener tu solo y no la realización de dietas semanales rígidas y cerradas.

Dietista-nutricionista titulada y colegiada, especializada en educación alimentaria, psiconutrición y nutrición antiinflamatoria y digestiva.

Mi misión es ayudarme de mi profesión para que las personas sepan utilizar sus hábitos alimentarios como herramienta de bienestar físico y mental y plenitud.

Comer ha de ser un placer en todo sentido, no una fuente de estrés y de malestar.

Quiero que vivas con calidad de vida, que seas productivo, que aprendas a cuidar lo que comes desde la flexibilidad y la libertad.

Qué incluye la consulta de nutrición integrativa y psiconutrición

1. Contacto inicial

Cuando me escribas me preocuparé por resolver cualquier duda que tengas y asegurarme que soy el profesional adecuado para acompañarte a conseguir tus objetivos.

2. Sesión inicial

En esta sesión nos dedicaremos a conocernos, evaluar tus hábitos nutricionales y tu relación con la comida y definir un plan de acción para tu proceso y comenzar los primeros cambios.

3. Dosier nutricional

La semana siguiente tendrás una sesión en la que entregarte y explicarte tu dosier nutricional, un documento muy completo en el que tendrás toda la información práctica que necesitas para comenzar con tu proceso.

4. Sesiones de educación alimentaria

En estas sesiones nos dedicaremos a darte los conocimientos en nutrición que necesitas y a integrar los hábitos necesarios para que consigas cumplir los objetivos del proceso.

5. Sesiones de coaching y psiconutrición

Algunas de las sesiones de revisión las dedicaremos a trabajar en tu mentalidad, tus creencias limitantes y tu relación con la comida utilizando herramientas de coaching nutricional y psiconutición.

6. Chat de apoyo diario

Podrás hablar conmigo, únicamente vía Whatsapp y dentro de mi horario de atención al paciente, para resolver tus dudas del día a día y recibir apoyo y motivación

Educación alimentaria para mejorar tu calidad de vida

Trastornos digestivos funcionales: estreñimiento, diarreas, flautulencia, hinchazón abdominal, alteraciones de la microbiota intestinal.
Trastornos de la conducta alimentaria con la colaboración de un profesional de la psicología si fuera necesario.
Mala relación con la comida: mala gestión del apetito, culpa y malestar, alimentación poco consciente.
Subir de peso de forma sana y sostenible cuando te cuesta mucho comer lo que necesitas o por alguna razón has perdido más peso del necesario.
Fatiga y poca vitalidad y energía, bajo rendimiento físico en general acompañado de migrañas, sueño de mala calidad, etc.
Mejorar la forma física y la composición corporal desde una perspectiva amable, flexible y sostenida en el tiempo.
Alteraciones metabólicas que acompañen de un metabolismo poco eficiente, coleterol o azúcar elevados en sangre o hígado graso.
Reeducación alimentaria y creación de hábitos saludables, aprender a ser disciplinado y tolerar los cambios que causan frustración.
Ciertas alteraciones hormonales como el acné, hipotiroidismo, menopausia u ovarios poliquísiticos.

Estas son las opiniones de otros pacientes

Gabinete de nutrición integrativa y psiconutrición en El vergel

Gabinete presencial El Verger

Gabinete online

Gabinete presencial El Verger

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Lo encontrarás en Centro Élea, un espacio dedicado a la fisioterapia, la nutrición y la psicología, muy acogedor, en el que te sentirás como en casa.

Gabinete online

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Gracias a la tecnología (en la mayoría de casos, claro) podemos recrear el mismo espacio seguro y familiar desde tu casa. Se consiguen los mismos resultados y con las herramientas adecuadas se pueden realizar todos los ejercicios necesarios.

Necesitaras:

Un ordenador o un móvil o tablet para poder realizar la videollamada a través de Google Meet (herramienta en la que no te tienes que registrar, y solo acceder a través de un enlace que yo te proporciono).

Tener tu propia libretita por si necesitas anotar algo.

Todos los materiales que necesite enviarte los recibirás vía email.

💶 Podrás abonar las sesiones vía bizum , transferencia o tarjeta.

⚖No necesitas tener una báscula porque el peso no será mi herramienta de evaluación principal.

📑Rellenarás un formulario de forma sencilla en tu móvil u ordenador para proporcionarme tus datos personales y darme tu consentimiento para tratarlos.

Te resuelvo las dudas que necesites

¿Qué es una metología no peso-centrista? ¿Significa que no se puede bajar de peso?

La metología no pesocentrista no quiere decir que no se trabaje para perder peso, sino que se hace desde una filosofía más amable, flexible y libre para ayudarte a no desarrollar una relación tóxica con la comida, que entiendas qué significa tu peso y puedas relacionarte de una manera sana con él, y que no utilices la báscula como indicador universal para evaluar tu progreso.

En esta metodología aprendes a reducir tu obsesión con la báscula cultivando otras maneras de evaluar tu progreso que te ayudan a no frustrarte y a sentirte más motivada.

¿Qué cuestan tus sesiones?

Todas las sesiones tienen una duración de 1 hora aproximadamente. La sesión inicial tiene un coste un poco superior a las sesiones de revisión debido al tiempo que se requiere fuera de la sesión para preparar el material que necesitas y valorar tus circunstancias.

Dispones de bonos de sesiones trimestrales y si vienes en pareja, los dos tendréis un pequeño descuento ya que el tiempo para mi será menor si ambos tenéis el mismo objetivo.

Escríbeme para poder explicarte mejor toda la información que necesites.

¿Cada cuánto se programa una sesión?

No hay una frecuencia estándar, sino que nos adaptaremos a tus circunstancias y propósito. Pero para facilitar el aprendizaje, mejorar la adherencia al proceso y que estés lo más pronto posible en la etapa en la que empiezas ya a sentir resultados y a sentirte mejor, lo recomendable es acudir cada dos semanas los 2-3 primeros meses.

En una etapa avanzada de tu terapia nutricional puedes acudir 1 vez al mes y será suficiente para seguir mejorando.

¿No se van a planificar menús semanales para poder saber qué voy a comer?

Durante mi terapia nutricional sí se pueden planificar menús pero no es la herramienta de trabajo principal. La herramienta de trabajo principal será enseñarte los conocimientos necesarios y ayudarte a integrarlos en tu día a día para que tú misma tengas autonomía y seguridad suficientes como para poder vivir tu nuevo estilo de vida y alimentación de forma sostenible y sin estrés.

El principal objetivo es reeducar tus hábitos y tu mentalidad (relación con la comida) y aplicando menús y dietas sistemáticamente no lograrás ese cambio profundo que buscamos, que es el único que realmente puede conseguir que transformes tu salud, tu bienestar y tu cuerpo.

Sin embargo, una de las herramientas que aprenderás es a planificar tu misma tus propios menús adaptados a tu familia y circunstancias como una herramienta para poder espacio a lo importante pero no como herramienta que te genera presión y sensación de rigidez y obligación.

Puntualmente podré prepararte un plan semanal si necesitas por ejemplo realizar una pauta de dietoterapia para corregir un problema de salud.

¿Qué es la nutrición integrativa?

La nutrición integrativa consiste en ir más allá de las calorías y los macronutrientes. Consiste en ver a las personas como un seres complejos en el que influyen emociones, creencias, genética, a las que intentamos ayudar teniendo en cuenta su sistema inmunitario, la microbiota, la calidad del sueño, sus hábitos de vida, como regulan sus emociones, además de los hábitos alimentarios. Para poder ayudar de forma más precisa a recuperar la máxima calidad de vida posible.

¿Tienes más dudas?

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Si te apetece seguir aprendiendo sobre educación alimentaria, psiconutrición y autocuidado sin dietas ni presión, puedes unirte a mi newsletter. Esta es una newsletter semanal muy especial. Un espacio más íntimo para hablarte directamente y compartir contigo mi experiencia, mis conocimientos y mis recursos para ayudarte en el día a día a transformar tu alimentación y tu mentalidad para que vivas en la máxima plenitud.

Al registrarte, como agradecimiento te regalo mis 10 HÁBITOS CONSCIENTES DE VIDA Y ALIMENTACIÓN PARA SENTIRTE COMO UNA DIOSA.

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