Un reto gratuito y transformador para empezar a cuidar tu cuerpo y tu relación con la comida desde el merecimiento, la calma y el amor propio.
Te invito a vivir este reto si...
- Sientes que tu relación actual con la comida te limita, y te genera malestar, pero al mismo tiempo no encuentras la voluntad de romper con los patrones que te perjudican
- Siempre has aprendido que comer sano es un sacrificio y te ha costado mantener hábitos de vida y alimentación sanos por mucho tiempo.
- Tus elecciones alimentarias siempre han estado basadas en las dietas o en tu peso, pero nunca has probado a elegir que comer por amor y respeto a ti y a tu cuerpo.
- No sabes cuales son las necesidades nutricionales reales de tu cuerpo y por eso no te sientes con la energía y la vitalidad suficiente que te hagan sentir poderosa.
Un reto de 5 días
Es un acompañamiento breve pero transformador y profundo con la misión de
- Evalúes tu misma qué área de tu autocuidado nutricional está fallando y necesitas trabajar para mejorar
- Qué es el autocuidado nutricional y porqué la motivación es tan importante
- Conectes con la versión de ti que elige qué comer porque se quiere y se respeta y no solo porque desea mejorar su físico o como una obligación
- Cuáles son las bases de la alimentación antinflamatoria que tu cuerpo necesita
- Cómo cultivar una relación sana y empoderada con la comida y contigo
En consulta siempre veo el mismo problema: mis pacientes desean mejorar su cuerpo, verse mas bonitas, aprender a llevar las riendas de su alimentación y no que la lleven sus emociones o lo que les pasa a su alrededor.
Pero no encuentran la manera de mantener el estilo de vida y alimentación que les lleva a eso. Siempre es un quiero pero no puedo. Siempre se quedan observando con envidia como otras mujeres son capaces de cuidar su cuerpo y su alimentación por muchos años y disfrutan de la serenidad que da llevarse bien con la comida.
Y es que es muy difícil conseguir verdaderos resultados si:
👉🏼No mantienes a tu cuerpo nutrido de base y cubres sus necesidades reales
👉🏼No fluyes con tus decisiones alimentarias y no te genera paz comer como comes.
👉🏼No construyes una motivación poderosa que tenga que ver con conservar tu autoestima y no con tu peso.
Estos son los contenidos del reto
Durante 5 días recibirás un email para abordar un tema concreto y una propuesta para practicar en tu día a día.
Dia 1: Qué es el autocuidado nutricional y para qué sirve. La rueda del autocuidado nutricional
Evaluaremos qué áreas del autocuidado nutricional necesitas mejorar, en qué punto estás actualmente, para qué sirve el autocuidado nutricional (por qué no es lo mismo que solo comer sano) y cuál es la motivación adecuada para plantearte cualquier cambio nutricional que dure en el tiempo.
Dia 2: Los componentes del autocuidado nutricional-
Te explicaré cada uno de los componentes de la rueda del autocuidado nutricional para que entiendas cómo desarrollar cada una en tu día a día.
Dia 3: La relación entre merecimiento, valores, autoestima y alimentación
Me centraré en unos de los componentes mas importantes que son tus valores y cómo estos influyen en tu manera de comer. Aprenderás a diferenciar entre la tú que come porque tu cuerpo y tu mente son importantes para ti y la que come solo pensando en conseguir resultados o porque se siente obligada.
Día 4: Cómo nutrir las necesidades reales de nuestro cuerpo y mente con alimentación antiinflamatoria
Te hablaré de la importancia de separar lo que te da placer con la comida de la función principal del acto de comer que es nutrir tus necesidades, como si le pusieras gasolina al coche. Sino te das lo que necesitas tu cuerpo no cambiará como tú deseas ni te permitirá vivir una vida plena y de calidad. La alimentación antiinflamatoria es la más adecuada para nuestro estilo de vida actual.
Dia 5: Cómo cultivar una relación bonita con la comida ( y contigo)
En este último email abordaré contigo qué cosas sabotean que tengamos una relación armoniosa con la comida porque, al fin y al cabo, que te sientas bien comiendo y estés a gusto con los hábitos que has elegido es importantísimo para que quieras seguir disfrutando de ellos por mucho tiempo.
No se trata de tener fuerza de voluntad para se capaz de comer sano a base de esfuerzo. Sino de que tu solita quieras hacerlo porque disfrutas de la sensación que te genera hacerlo (y ahí viene la verdadera magia)
Adelante, eres más que bienvenida
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