La magia de alimentarte con amor
Un libro para aprender a cuidarte sin dietas, culpa ni lucha constante con tu cuerpo.
La magia de alimentarte con amor es un libro pensado para acompañarte a revisar tu relación con la comida y contigo misma.
No es una dieta ni una promesa de cambio rápido, sino una invitación a comprender la alimentación desde la educación, el autocuidado y el respeto.
¿Te suena todo esto?
- Sabes muchísimo sobre alimentación, pero comer bien se ha convertido casi en otra obligación.
- Te cuesta comer determinados alimentos sin sentir culpa.
- Has pasado años haciendo dietas, empezando “el lunes” o intentando controlar tu cuerpo.
- Divides fácilmente los alimentos entre buenos y malos.
- Tu peso o tu aspecto físico influyen demasiado en cómo valoras tu alimentación o incluso cómo te valoras a ti.
- Te gustaría disfrutar más de la comida y cuidarte sin tanta exigencia ni perfeccionismo
- Sabes lo que “deberías hacer”, pero te cuesta convertirlo en hábitos que realmente encajen contigo.
No necesitas saber todavía si tienes una “mala relación con la comida
No necesitas tener un problema grave con la alimentación para que merezca la pena revisar cómo te relacionas con ella. A veces simplemente notas que piensas demasiado en lo que comes, te cuesta ser flexible, sientes culpa cuando te sales de tus propias normas o nunca parece suficiente lo bien que lo haces.
El libro nace precisamente para ayudarte a empezar a observar todo esto desde otro lugar.
¿Qué encontrarás en el libro?
A lo largo del libro aprenderás a…
- Entender por qué muchas veces intentamos cambiar nuestra alimentación esperando sentirnos mejor con nosotras mismas.
- Observar el diálogo interno, la culpa, la exigencia y el pensamiento de “lo hago bien o mal”.
- Cuestionar prohibiciones y aprender a introducir más flexibilidad y libertad en tu alimentación.
- Mirar más allá de la báscula y empezar a reconocer necesidades, señales y otras formas de valorar tu bienestar.
- Tomar decisiones alineadas con tus valores y desarrollar una forma de cuidarte que puedas mantener en la vida real.
- Crear hábitos reales que puedas sostener en el tiempo y te llenen de vitalidad
¡Y mucho más!
Las autoras
Para escribir La magia de alimentarte con amor tuve la suerte de contar con Núria Pérez, psicóloga y coautora del libro. Quise que este proyecto uniera dos miradas que considero inseparables cuando hablamos de alimentación: la nutricional y la psicológica. Yo aporto mi experiencia en educación alimentaria, psiconutrición, imagen corporal y relación con la comida, y Núria aporta su mirada desde la psicología, la autoestima, las emociones y el bienestar emocional. Juntas hemos creado un libro que no pretende decirte simplemente qué tienes que comer, sino ayudarte a comprender mejor cómo te relacionas con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, y acompañarte a construir una forma de cuidarte más flexible, consciente y amable.
Cuidar tu alimentación también puede ser una forma de aprender a cuidarte a ti.
¿Dónde encontrar el libro?
Puedes adquirir el libro en Amazon, en formato Kindle, en formato tapa dura o en formato tapa blanda.
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