Recursos a tope de antioxidantes
Este es un espacio en el que encontrarás pequeñas pildoritas y recomendaciones para ayudarte a transformar tu relación con la comida, tu cuerpo y tus hábitos alimentarios poquito a poquito y a tu ritmo.
Esta es la guía de hábitos clave que todas deberíamos tener
En esta guía te ofrezco una recopilación de hábitos de estilo de vida y alimentación muy completa que, integrándolos en tu día a día, te ayudarán a mejorar tu energía, la relación contigo misma y con tu alimentación.
Mi plantilla para distribución semanal
En este recurso te dejo una plantilla que yo misma uso para crear mis menús semanales distribuyendo los grupos de los alimentos durante la semana de forma equilibrada junto con una lista de ingredientes que siempre me gusta tener en mi despensa antiinflamatoria.
Plantilla para enfocar un cambio de hábitos
Esta plantilla te ayuda a enfocarte para que comiences a cambiar tu alimentación sin sentir que haces una dieta rígida e inflexible. Podrás elegir qué hábitos quieres cambiar y cómo evaluaras tu proceso.
Magdalenas antiinflamatorias
Este es un recetario que demuestra que es posible incorporar dulces dentro de una alimentación sana y seguir contribuyendo a tu calidad de vida. Úsalas como desayunos o meriendas cuando quieras darle a tu rutina un toque diferente y más placentero.
Diario nutri-emocional
Con este recurso podrás registras tu día a día, tanto tus ingestas como los pensamientos y situaciones que te causan malestar, para poder observarlas con perspectiva en otro momento y sacar conclusiones que te ayuden a mejorar cómo te relacionas con la comida.
Checklist para mejorar tu composición corporal
Esta breve checklist te permitirá hacer un repaso de los hábitos básicos imprescindibles que puedes practicar para comenzar a ver mejoras en tu composición corporal y por ende en tu forma física. Es muy simple pero podrás revisar si hay algo que se has pasado por alto.
Los alimentos antienvejecimiento
En este recurso tiene una lista de los alimentos más básicos, accesibles e imprescindibles si lo que quieres es llenar tu día a día de alimentos que te ayuden a retrasar el envejecimiento y vivir con más calidad de vida.
Recomendaciones y suplementos para el
Te he preparado una selección de productos y suplementos que utilizo o recomiendo en consulta para apoyar el bienestar digestivo, hormonal y emocional y facilitarte la elección de los mismos, si crees que tu alimentación puede necesitar apoyo.
Bienestar mental y emocional
Suplementos que ayudan a gestionar el estrés, mejorar el estado de ánimo y favorecer el descanso.
Salud digestiva y equilibrio intestinal
Para cuidar tu microbiota y favorecer una digestión ligera y sin molestias.
Enzimas digestivas
Probióticos
Protector mucosa natural
Autocuidado femenino
Suplementos que acompañan el ciclo menstrual, la vitalidad y la piel desde dentro.
Maca andina
Colágeno + ácido hialurónico
Hierro + B12
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Algunos de los enlaces que encontrarás aquí son de afiliados.
Esto significa que, si decides comprar a través de ellos, recibiré una pequeña comisión sin que el precio cambie para ti.
Recomiendo únicamente productos que conozco, confío y he revisado con criterio profesional.
Recuerda que los suplementos no sustituyen una alimentación equilibrada ni el acompañamiento personalizado.
Terapia de educación alimentaria y psiconutrición
Cursos y programas terapéuticos
Cristina Barroso © copyright. Todos los derechos reservados.